Biotin (B7 Vitamini) Nedir? Faydaları Neler?

Bu haber 03 Kasım 2020 - 10:15 'de eklendi ve 4 views kez görüntülendi.

B7 ve H Vitamini olarak da bilinen Biotin, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılayan, saç ve cilt sağlığını koruyan önemli bir vitamindir. Peki biotinin faydaları nelerdir? Kimler biotin kullanmalı? Biotin eksikliği semptomları nelerdir? Günlük biotin alım miktarı nedir?

Biotin (Vitamin B7)’in sağlığınıza en önemli faydaları:

  • Biotin normal saç ve cildin korunmasına katkıda bulunur
  • Biotin normal psikolojik işlevi destekler
  • Biotin, sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur
  • Biotin, enerji veren ve makro besin metabolizmasını destekler

Biotin Nedir?

Biotin, adını eski Yunancada “yaşam” anlamına gelen “biotos” kelimesinden alır. B Grubu Vitaminleri ailesinin bir üyesidir. B7 vitamini, H Vitamini ve Koenzim R olarak da bilinir.

Biotin, besinlerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan B kompleks vitaminlerinden bir tanesidir. Cilt, saç, tırnak, göz, karaciğer, sinir sistemi sağlığı için çok faydalıdır; ayrıca kötü kolesterol ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.

Biotin eksikliği saç dökülmesine, tırnak kırılmasına, ciltte döküntülere, yüksek kolesterole ve kalp sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bunun yanında kendinizi daha iyi hissetmenize engel olan depresyon ve yorgunluk da biotin eksikliği semptomları arasında gösterilmektedir.

Biotinin Sağlığınıza Faydaları

Biotin kapsülleri (biotin kapseln) beslenme uzmanlarının en çok önerdiği gıda takviyelerindendir. Biotinin, saç dökülmesine karşı (biotin gegen haarausfall) etkili olabileceği, yapılan bilimsel çalışmalarla ortaya konulmuştur. Bunun yanında cilt ve tırnak sağlığının korunmasında da etkilidir.

Saç Dökülmesine Karşı Biotin

Biotin, saç için (biotin für haare) en faydalı vitamindir. Saç incelmesi veya saç dökülmesi yaşıyorsanız, biotin, saçlarınızın sağlıklı şekilde yeniden uzamasına yardımcı olabilir. Biotin takviyelerinin saç sağlığını ve parlaklığını artırdığı pek çok bilimsel çalışmayla kanıtlanmıştır.

Biotin Cildinizi Korur

Biotin, cilt sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Sivilce, mantar enfeksiyonları, kuruluğa, çatlamalara ve tahrişlere karşı yardımcı olur.

Enerji Metabolizmasını Destekler

Biotin (Vitamin B7) yiyecekleri kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Vücutta yeterli biotin bulunmadığında yorgunluk, sindirim sorunları, diyabet gelişimi, iştahsızlık ve depresyon gibi semptomlar ortaya çıkabilir.

Beyin Fonksiyonlarını Destekler

Biotin, sinir sistemi sağlığını destekler. Hafızayı güçlendirerek, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek Alzheimer gibi bilişsel bozukluklara karşı savunma sağlar.

Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur

Biotin takviyeleri kolesterol seviyelerini dengeleyerek, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda iyi kolesterolü (HDL) artırır.

H-3: Doku ve Kas Sağlığı için Gereklidir

Biotin kas dokularının onarılması, inşa edilmesi, büyümesi ve korunması için gereklidir. Ayrıca kas veya eklem ağrılarına, hareket etme sorunlarına yol açabilecek iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.