Kış aylarında hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeli?

Kış aylarının iyiden iyiye etkisini arttırmasıyla düşen vücut direnci, pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Peki kış aylarında nasıl beslenmeli?

Bu haber 07 Ocak 2019 - 11:51 'de eklendi ve 16 views kez görüntülendi.

Prof. Dr. Canan Karatay, kış aylarında hastalıklardan korunmak ve vücut direncini arttırmak için soğan, sarımsak, ev yoğurdu ve sirke öneriyor. İç Hastalıkları Uzmanı Karatay, “Kış aylarında sebze tüketilmesi çok önemli. Ben en çok lahana, turp, çiğ havuç, soğan ve sarımsak öneriyorum” dedi.

Soğuk kış aylarında probiyotik besin vurgusu yapan Canan Karatay, bol bol kelle-paça çorbası önerdi. Kelle-paça ve işkembe çorbasının probiyotik açısından zengin olduğunu belirten Karatay, sarımsak ve sirke ile tüketildiğinde bağırsaklardaki yararlı bakterilerin beslenip çoğaldığını söyledi.

Prof. Dr. Canan Karatay, vücut direncini korumak için işkembe çorbası öneriyor.

VİTAMİN DEPOLAMAK ÇOK ÖNEMLİ

Vücudun direnci için gerekli olan vitaminleri sıralayan Karatay, “D ve B12 vitaminleri çok önemli. Bunun için bol bol sakatat yiyeceksiniz. Bunun için kemik suyu ve paça çorbası öneriyoruz. Ama paça çorbasını unsuz tüketmenizde fayda var” diye konuştu.

Prof. Dr. Canan Karatay’a göre kış aylarında önemli olan vücudun direncini arttırmak bunun içinse, kaya tuzlu su içilmesini öneriyor. Karatay Hoca, bir bardak suya bir çay kaşığı kaya tuzu karıştırılmasını ve sabah da yine kaya tuzu karıştırılmış suyun buruna çekilmesinde fayda görüyor.

HASTALANMAMAK İÇİN ELLERİNİZİ SIK SIK YIKAYIN

Hastalıklardan korunmak için beslenme ne kadar önemliyse, temizli de o kadar önemli Canan Karatay, “Hastalanmamak için ellerinizi sık sık yıkayın.” Diyor. Soğuk havalarda eve kapanılmaması uyarısında bulunan Karatay, “Her gün dışarda 20-30 dakika yürüyeceksiniz. Ellerinizi temiz tutacaksınız” dedi.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.